Oruç eğer iftar ve sahurlarınıza dikkat etmezseniz sağlığınızı tehdit edebilir. İşte uzmanından en iyi iftar mönüsü;Ramazan’a özel örnek beslenme programı
İftar
1-2 adet hurma
1 bardak su
1 kase çorba
1 kase salata
(5 dk ara)
Akşam
60- 90 gram et, tavuk ,balık ( kuru baklagil yemeğiyle birlikte olabilir)
8-12 kaşık sebze yemeği (et grubu ile birlikte olabilir)
2 dilim kepekli ekmek veya 4 yemek kaşığı pilav ya da makarna
1 su bardağı süt ya da yoğurt
Bol salata (1 TK. Zeytin yağı)
Ara
1–2 porsiyon meyve veya taze sıkılmış meyve suyu
1 bardak süt veya yoğurt
Tags: , ağustos ıftar menüsü örnekleri, güveç, iftar pratik mezeleri, iftar menü örnekleri, İFTAR MENÜLERİ ÖRNEK, iftar menüsü, iftar menusu ornekler, iftar menüsü örnekleri, iftar menusu resimli, iftar menüsü tarifleri, İFTAR MÖNÜ, iftar mönüsü, iftar mönüsü tarifleri, iftar ne pisirsem, iftar örnek, iftar pratik menusu, iftar tarifleri, iftar yemeği tarifleri çeşitleri, iftar yemekleri, iftar yemekleri örnek resimli çeşitli, iftara ne pişirsem, iftara ne pişirsem programı pizza tarifi, iftara ne pisirsem resimli, iftarda ne pişirsem, kolay iftar yemekleri resimli, ne pişirsem menü, nepişirsem, nepisirsem.net, örenek iftar menüsü, örnek iftar, örnek iftar menüleri, örnek iftar menüleri resimleri, örnek iftar menüsü, örnek iftar mönü, ÖRNEK İFTAR MÖNÜSÜ, örnek iftar yemekleri, ÖRNEK PRATİK İFTAR MENÜLERİ, örnek ramazan menüsü, örnerk iftar menüsü, pratik iftar menüsü, pratik iftar mönüsü, pratik iftar yemekleri, ramazanda ne pi, resimli iftar, resimli iftar menusu, resimli iftar mönüsü, resimli iftar mönüsü tarifleri, resimli iftar yemekleri, resimli iftarda ne pişirsem, resimli ve anlatımlı iftar mönüsü, sahur tarifleri, sahur yemekleri, sahura ne pişirsem, sahurda ne pişirsem, tavuk köftesi iftara nepişirsem prog, yemek menü örnekleri iftar
