Yüksek protein tüketimine dayalı diyetler, kemik erimesine neden oluyor. İtalyan Corriere della Sera gazetesinde çıkan habere göre, Purdue Üniversitesinde görev yapan ve iki farklı araştırmanın verilerini analiz eden bilim adamları, menopoz sonrası fazla kilolarından kurtulmak için protein zengini bir beslenme modeli izleyen kadınları kemik erimesi riskine karşı uyardı.
Menopoz dönemindeki 43-80 yaşları arasında 28 kadının katıldığı ilk araştırmada, katılımcılara, 4 ay boyunda haftada 450 ile 700 gram vermelerini sağlamalarına yönelik bir diyet uygulandı. Araştırmada, katılımcıların 15′ine günlük aldıkları kalori miktarının yüzde 18′ini oluşturacak şekilde, et içermeyen ancak yumurta ve baklagiller gibi diğer protein kaynağı gıdaları kapsayan bir diyet verildi.
Araştırmacılar, diğer gruptaki 13 kişiye ise yüzde 30′u proteinden oluşan bir diyet uyguladı. Diyet ile bu proteinin yüzde 40′ını yağsız domuz etinden, yüzde 60′ını ise baklagiller, süt ürünleri ve yumurtadan almaları sağlandı.
Read more
Tags: agustos 2010, baklava tarifi videosu, basit yemekler bugün ne pişirsem, bebeğime ne pişirsem, bonfile nasil pisirsem, BÖREK ÇEŞİTLERİ NE PİŞİRSEM, börek tarifleri, bu g, bu gün ne pişirsek, bu gün ne pişirsem, bu gün ne pişirsem resimli yemek tarifi, bu gun nepişirsem, bu gun yemekte ne pişirsek, bu ne pişirsem, bu nepişirsem, bug, BUG, bug, bug, bug nepisirsem, bugin ne pişirsem, bugu ne pısırsem, bügün acaba ne yemek ne pişirsem?, bugün e pişirsem, bugün et yemeği ne pişirsem, bugün iftara ne pişirsem, bugün iftara ne pişirsem yemek tarifleri vidyosu, bugün n e pişirsem, BUGUN NE P, bugun ne pisirelim, bügün ne pişirsek, bugun ne pisirsek gulas tarifi, bugun ne pişirsem, bugün ne pişirsem az malzemeli, bugün ne pişirsem iftara, bugün ne pişirsem malzemeli, bugün ne pişirsem pratik, bugün ne pisirsem ramazan, bügün ne pisirsem ramazanda, bugün ne pisirsem resimli, bugün ne pişirsem tarifleri, bugün ne pişirsem vidio görüntülü tarifler, bugün ne pişirsem , bugun ne yemek, bugün ne yemek pişireyim, bugün ne yemek pişirsem, bugün nepişirsem, bugün özel ne pişirsem, bügün pişirsem, BUGÜN PRATİK NE PİŞİRSEM, bugunne yemek pişirsem, bugünnepişirsem, bugunnepisirsem.com, bugunun iftara ne pisirsem, cizleme tarifleri resimli, com, Doç.Dr.Atilla Bitigen, doça tarifleri resimleri, et yemekleri resimli, et yemekleri tarifi, et yemekleri tarifleri resimli, eti nasıl pişireyim, eti neyle pisirsem, etyemek tarifleri resimli, fotolu yemek tarifi, günümüzde yapılan yemekler yemek tarifleri yemek tarifl, iftar özel yemekler ne pişirsem, ıftara bugun ne pısırsek, iftara ne pi, iftara ne pişirsem, iftara ne pişirsem yemek tarifi ve resimleri, iftara ne pisirsem resimli, İFTARA NE PİŞİRSEM RESİMLİ TARİFLER, iftara ne pişirsem yemek tarifi, iftara ne pişirsem yemek tarifler, ıftara ne yemek pişirsem, iftarda ne pisirsam?, iftarda ne pişirse, kolay tatlı tarifleri resimli, kolay yemek tarifleri, kolay yemek tarifleri resimli, kolay yemek tarifleri videolu, KURUFASULYENİN YANINA NER PİŞİRSEM, kuzu eti resimli yemek tarifleri, malzeme göre ne pişirsem, malzeme ne pişirsem, malzemesine göre ne pişirsem, malzemeyle yemek ne pişirsem, meze çeşitleri tarifleri resimli, meze tarifleri resimli, nasil pisircem, nasil pisirsem, NE P, ne pi, ne pi, ne pi, ne pi, ne pişirsem, ne pirirsem.net, ne pisireyim, ne pisirse, ne pişirsek, ne pişirsek.com, ne pişirsem, ne pişirsem bu, ne pisirsem bugün, ne pişirsem com, ne pişirsem malzemeler, ne pisirsem ramazana ozel, ne pisirsem resimli, ne pisirsem resimli tarifler, ne pişirsem resimli yemek tarifleri, ne pisirsem videolu, ne pişirsem videolu yemek tarifleri, ne pisirsem yemek tarifi, ne pisirsem yemek tarifleri, ne pişirsem yemek türleri, ne pişirsem. net, ne pişirsem.com, ne pişirsem.NET, ne pişirsen, NE PİŞRİSEK, ne pişrsek, ne yemegi pisirsem, ne yemek pişirsem, ne yemek var bugün, nepi, nepişirsek, nepişirsem, nepişirsem net, nepisirsem resimli yemek tarifi, nepisirsem TURŞU YEMEKLERİ, nepisirsem yemek tarifleri arama, nepisirsem.com, nepisirsem.net, ney pişirsem, onlarca yemek tarifi, online yemek, online yemek kitabi, online yemek tarifleri, online yemek tarifleri resimli, oruç ne yemek basit yemekler, oruçta yemek çeşitleri, pişirsem, pratik baklava resimli, pratik ne pi, pratik ne pişirsem, pratik tarifler ne pişirsem, RAMAZADA N PİŞRSEK, ramazan da nepişirsem, ramazan için resimli meze çeşitleri, ramazan için yemek tarifleri, ramazan yemekleri tarifleri video iz, ramazanda n pısırsem, ramazanda bugun ne pişirsem, ramazanda ne pi, ramazanda ne pi, ramazanda ne pişirsek, ramazanda ne pişirsem, RAMAZANDA NE YEMEK PİŞİRSEM, related:www.bugunnepisirsem.com/ ne pisirsem, Resimler olanların bugün, resimli hafif yemekler, resimli et yemekleri, resimli et yemekleri tarifleri, resimli farklı et yemekleri, resimli meze tarifleri pratik mezeler, RESİMLİ NE PİŞİRSEM, resimli protein yemek tarifleri, resimli ramazan yemekleri, resimli ramazan yemekli, resimli tarifler, resimli yemek, resimli yemek çeşitleri, resimli yemek tarifi rss, resimli yemek tarifleri, resimli yemek tarifleri doc, resimli yemek tarifleri´ne pisirsem, resimli yemek ve mezeler, resimli yemekler, RESİMLİ YEMEKLİ YEMEK TARİFLERİ, resimliiftara yemek tarifleri, sahurda ne pişirsem, sahurdanepişirsem, site:www.nepisirsem.net, tarifleriyemek, tariflerle bugun ne pişirsem, tatlı tarifleri resimli, ugün ne pişirsem, www, www ne pisirsem net, www.nasıl pişirsem.com, www.ne pisirsem, www.ne pişirsem.com, www.nepi, www.nepisirsem.com, www.nepisirsem.net, wwwnepişirsem, yemeğe ne pişirsem, yemek, yemek cesitleri resimli, yemek ne, yemek ne pişirsem, yemek nepişirsem, yemek oline, YEMEK ONLINE, yemek tarifi, yemek tarifler, yemek tarifleri, yemek tarifleri nepişirsem, yemek tarifleri resimli, yemek tarifleri RESİMLİ NE PİŞİRSEM, yemek tarifleri yemek tarifi tarifi çeşitleri, yemek tarifleri+doc, yemekler resimli, yemekli resim tarifleri, yemektarifi, yemekte ne pişirsem
Malzemeler
1.5 Su Bardağı Kırmızı Mercimek
2 Su Bardağı Kaynar Su
1 Soğan
2 Diş Sarımsak
1 Çorba Kaşığı Sıvıyağ
2 Dilim Ekmek
1 Su Bardağı Rendelenmiş Kaşar Peyniri
4-5 Dal Maydanoz
Bir Tutam Nane
1 Yumurta
4-5 Ceviz
Tuz, Karabiber
Yemeğin Tarifi
Mercimeği kaynar suda 30 dakika pişirin. Pişmesine yakın karıştırmaya başlayın. Mercimekler suyunu çekip iyice dağılıncaya kadar sürekli karıştırarak pişirin. Soğan ve maydanozu ince ince kıyın, sarımsakları ezin, ekmeklerin içini çıkarıp ufalayın.
Sıvıyağı tavada kızdırıp soğan ve sarımsağı pembeleştirin. Derin bir kaba alıp mercimek, ekmek içi, kaşar peyniri, maydanoz, nane, tuz ve karabiberi ekleyerek iyice karıştırın.
Karışımı yağlanmış dikdörtgen bir fırın kalıbına alıp üzerini alüminyum folyo ile kapatın. Önceden ısıtılmış 180 dereceye ayarlı fırında 1 saat pişirin. Ceviz ve kıyılmış maydanozla süsleyip sıcak servis yapın.
Malzemeler
3 Çorba Kaşığı Kekik
7 Diş Sarmısak
4 Çorba Kaşığı Zeytinyağı
1/2 Çay Bardağı Limon Suyu
12 Pirzola
600 gr Haşlanmış Patates
Bir miktar yağ
Tuz, Karabiber
300 gr Yoğurt
1 Salatalık
2 Tatlı Kaşığı Nane
2 Soğan
1 Çorba Kaşığı Margarin
600 gr Fasulye
Yemeğin Tarifi
4 diş sarmısağı soyup ezin. Bir kasede yağ, sarmısak, kekik ve limon suyunu karıştırın. Eti büyük kaseye alıp hazırladığınız karışımın yarısını üzerine dökün.
Kurban eti kullanıyorsanız, eti mutlaka bir süre buzdolabında bekletin. 1 gece buzdolabında bekletmek etin dinlenmesini sağlar.
Dikkat: Pirzolayı hazırladığınız karışımın içinde, buzdolabında 3 saat bekletin.
Fırını 175 dereceye ayarlayıp önceden ısıtın. Patateslerin kabuklarını soyup yarım ay şeklinde dilimleyin. Bir fırın tepsisini yağlayın. Patatesleri fırın tepsisine yerleştirin. Hazırladığınız sarmısaklı karışımın kalanını patateslerin üzerinde gezdirin. Patatesi fırına verip 60 dakika kadar pişirin.
Yoğurdu bir kaseye alıp çırpın. Salatalığı yıkayıp kabuğunu soyduktan sonra rendeleyin. Kalan sarmısağı soyup ezin. Salatalık ve sarmısağı yoğurda ilave edin. Dilediğiniz kadar su ekleyip karıştırın. Tuzla tatlandırın. Cacığı kaselere doldurup üzerine nane serpin.
Pirzolayı sarmısaklı karışımın içinden alıp bir tavada iyice kızartın. Tuz ve karabiberle tatlandırın. Bir diğer tavada margarini eritip soğanları kavurun. Fasulyeyi ayıklayıp bölmeden tavaya ilave edin ve kavurun. Fasulye çok büyükse ikiye bölebilirsiniz.
Dilerseniz fasulye kavurmasına domates ve biber de ekleyebilirsiniz.
Pirzolayı servis tabaklarına paylaştırın. Patates ve fasulyeyi tabaklara ilave edin.
Yemeği cacık eşliğinde servis yapın.
Tags: cacık, Et Yemekleri, et yemekleri tarifi, iftar yemekleri, kolay yemek tarifleri, patates yemekleri, patatesle ne pişirsem, patatesli ne pişirsem, Patatesli Pirzola, Patatesli Pirzola ve Cacık, pirzola, resimli pirzola yemekleri, resimli yemek tarifleri
Sonraki Sayfa »
